De manière littérale, la sophrologie est la science de la conscience en harmonie. C’est une méthode qui permet de mieux se connaître, de renforcer la confiance en soi, d’avoir un regard plus ouvert et positif sur la vie. C’est avant tout une pause, un espace que l’on offre pour soi même avec soi même, en essayant d’être au maximum en lien avec ses sensations, ses émotions, ses ressentis…sans jugements, à priori ou interprétations.
Enfin, c’est une méthode utilisée dans de nombreux domaines d’application : le sport, l’entreprise, l’éducation, en accompagnement de soins,etc …
